Settimana corta, aria di festa, si avvicina la notte di Halloween! E tra party, supermercati pieni di dolcetti, bambini tentatori con le loro zucche colme di golosità, cosa fare se sei a dieta? Innanzitutto niente paura! (Anzi si! Abbi paura, ma sono dei film Horror che ti capiterà di vedere)
Come amo ripetere, uno stile alimentare equilibrato e che funzioni sul lungo periodo ha alla sua base costanza e buone abitudini. Lo sgarro di una sera non può quindi in alcun modo rovinare i risultati o impedire i progressi che si hanno seguendo una buona alimentazione.
Se ti capita di essere invitata ad una festa pensa come primissima cosa a divertirti e goderti la compagnia: nessun bel momento merita di essere rovinato dal tormento che quella fetta di torta di zucca ti farà venire la pancetta.
Se però vuoi evitare di appesantirti o sai che nel corso di questo weekend lungo ti concederai qualche pranzo o cena più “spensierati”, utilizza qualche piccolo accorgimento.
Alle feste capita spesso di essere tentati da stuzzichini come patatine, noccioline, tarallini… e chi più ne ha più ne metta! Evita di spiluccare più del dovuto: oltre ad avere proprietà nutrizionali non ideali, questi stuzzichini sono spesso molto salati e causano gonfiori e ritenzione idrica, facendoti sentire appesantita e creandoti problemi intestinali, quindi se puoi buttati su frutta secca non salata e cruditè, se ne trovi sul buffet.
Concediti pure un drink, ma anche qui fai valere il principio di non esagerare e preferisci un calice di Prosecco ad un mix di superalcolici: i più famosi cocktail sono ricchissimi di zuccheri e di calorie vuote, non sono quindi i migliori alleati di un’alimentazione sana ed equilibrata. Opta per vino o birra e stai sicuro che ti eviti anche qualche mal di testa da alcol di bassa qualità, se non bevi alcolici ancora meglio, un bel bicchiere di vetro con acqua frizzante e fettina di limone può essere un ottimo alleato per le foto Ig, se proprio non resisti alla tentazione di bibite gassate più entusiasmanti allora il mio consiglio è quello di scegliere bibite a zero zuccheri.
Come vedi non è difficile godersi la vita anche quando sei a dieta, e ricorda: un atteggiamento positivo può fare molta differenza!
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